休職までの流れ→fluffysamoyed.com １か月目→fluffysamoyed.com ２か月目→fluffysamoyed.com （参考にした書籍） もしかして、適応障害? 会社で“壊れそう"と思ったら 作者:森下 克也 CCCメディアハウス Amazon ＜３か月目：復職期＞ 生活リズムを戻し、出勤…

休職までの流れ→fluffysamoyed.com １か月目→fluffysamoyed.com ＜２か月目：活動期＞ 楽しい活動をする時期。 活動といっても、資格の勉強とか実利的なことではなく、ただ楽しむためのことをする。 （参考にした書籍） もしかして、適応障害? 会社で“壊れそ…

以前、うつ状態と診断され、３か月間休職していたことがある。その間の過ごし方を振り返ってみる。（休職までの流れは前回の記事で） fluffysamoyed.com 医師の指示以外に参考にしたのは、森下克也「もしかして、適応障害？」。 休職中の過ごし方や、復帰の…

以前、うつ状態と診断され、３か月間休職していたことがある。その間の過ごし方を振り返ってみる。 この記事では、休職までの流れをまとめてみたい。 長時間労働と体調不良 受診と有休 長時間労働ふたたび 休職へ 長時間労働と体調不良 連日深夜まで残業し、…

年末くらいから気になってはいた、オンラインカウンセリングのcotree(コトリー)。 cotree.jp ・選んだプラン ・カウンセラーが決まるまで ・カウンセリング期間を半分終えて ・カウンセリングにこれだけ需要があるということ 評判を調べても良い感想しか出て…

主にiHerbで購入しているサプリ類と、継続して服用した感想を紹介してみる。 ストレス対策 ・ロディオラ ・バッチフラワーレメディーのレスキュートローチ ・CBDオイル 抗酸化 ・ビタミンC ・ミルクシスル ・エネルギーグリーン まとめ ストレス対策 出勤の…

はじめに どれだけ運動が苦手か 運動を続ける方法 １ 自分が苦痛を感じない運動を選ぶ ２ 続けられる状況を作る ３ がちがちにしない ４ なんらかの快・利益と結びつける ５ 他人と比べない 続かなかった実例 まとめ はじめに どれだけ運動が苦手か 私は運動…

日本の家は寒い 日本に暮らす外国人の愛用品を紹介する記事で、日本より寒い国（韓国とポーランド）から来た人が、「日本は寒い」「日本は家の中が寒い」と言っていて印象的だった。オンドル暖房やセントラルヒーティングがある家、うらやましい。国内でも、…

胃が弱い 加齢のせいかストレスのせいか、胃が弱くなってしまった。食後の胃もたれが悪化して胃痛になり、ひどいときは深夜に吐き気で目が覚めたりして、2020年は何度も胃腸科に通うはめになった。検査で時間もお金もかかるので、なんとかうまく付き合う方法…

EFTタッピングセラピーとは？ 部屋の片づけをしていたら資料が出てきたので、EFTタッピングセラピーに興味はあるけど効果あるのか不安…という人の参考になればと思い、感想を書いてみる。 結論からいうと、効果がないわけではないが、やり方だけ調べて試して…