休職までの流れ→fluffysamoyed.com １か月目→fluffysamoyed.com ２か月目→fluffysamoyed.com （参考にした書籍） もしかして、適応障害? 会社で“壊れそう"と思ったら 作者:森下 克也 CCCメディアハウス Amazon ＜３か月目：復職期＞ 生活リズムを戻し、出勤…

休職までの流れ→fluffysamoyed.com １か月目→fluffysamoyed.com ＜２か月目：活動期＞ 楽しい活動をする時期。 活動といっても、資格の勉強とか実利的なことではなく、ただ楽しむためのことをする。 （参考にした書籍） もしかして、適応障害? 会社で“壊れそ…

以前、うつ状態と診断され、３か月間休職していたことがある。その間の過ごし方を振り返ってみる。（休職までの流れは前回の記事で） fluffysamoyed.com 医師の指示以外に参考にしたのは、森下克也「もしかして、適応障害？」。 休職中の過ごし方や、復帰の…

以前、うつ状態と診断され、３か月間休職していたことがある。その間の過ごし方を振り返ってみる。 この記事では、休職までの流れをまとめてみたい。 長時間労働と体調不良 受診と有休 長時間労働ふたたび 休職へ 長時間労働と体調不良 連日深夜まで残業し、…

以前の記事で、オンラインカウンセリングの途中で感想を書いた。 fluffysamoyed.com 今回は、オンラインカウンセリングcotree（コトリー）を利用して、２週間（週に５往復）のお試し期間が終了したので、全体を振り返って感想をまとめてみたい。 ２週間のお…

年末くらいから気になってはいた、オンラインカウンセリングのcotree(コトリー)。 cotree.jp ・選んだプラン ・カウンセラーが決まるまで ・カウンセリング期間を半分終えて ・カウンセリングにこれだけ需要があるということ 評判を調べても良い感想しか出て…

主にiHerbで購入しているサプリ類と、継続して服用した感想を紹介してみる。 ストレス対策 ・ロディオラ ・バッチフラワーレメディーのレスキュートローチ ・CBDオイル 抗酸化 ・ビタミンC ・ミルクシスル ・エネルギーグリーン まとめ ストレス対策 出勤の…

はじめに どれだけ運動が苦手か 運動を続ける方法 １ 自分が苦痛を感じない運動を選ぶ ２ 続けられる状況を作る ３ がちがちにしない ４ なんらかの快・利益と結びつける ５ 他人と比べない 続かなかった実例 まとめ はじめに どれだけ運動が苦手か 私は運動…

日本の家は寒い 日本に暮らす外国人の愛用品を紹介する記事で、日本より寒い国（韓国とポーランド）から来た人が、「日本は寒い」「日本は家の中が寒い」と言っていて印象的だった。オンドル暖房やセントラルヒーティングがある家、うらやましい。国内でも、…

胃が弱い 加齢のせいかストレスのせいか、胃が弱くなってしまった。食後の胃もたれが悪化して胃痛になり、ひどいときは深夜に吐き気で目が覚めたりして、2020年は何度も胃腸科に通うはめになった。検査で時間もお金もかかるので、なんとかうまく付き合う方法…

EFTタッピングセラピーとは？ 部屋の片づけをしていたら資料が出てきたので、EFTタッピングセラピーに興味はあるけど効果あるのか不安…という人の参考になればと思い、感想を書いてみる。 結論からいうと、効果がないわけではないが、やり方だけ調べて試して…