生きるためのセミリタイア

当たり前を疑い、40代セミリタイアを目指す

【後編:衣類について、2選】ちゃくま著「もっと簡単に暮らせ」感想~実践したい暮らしのコツ5選

 前回の記事に引き続き、ちゃくま著「もっと簡単に暮らせ」から暮らしのコツを紹介したい。

もっと簡単に暮らせ

もっと簡単に暮らせ

  • 作者:ちゃくま
  • 発売日: 2017/09/22
  • メディア: Kindle版
 

 前回の記事(買い物編) 

 

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後編では、衣類について紹介する。

 


4.ユニクロは「フリフリ、ヒラヒラ、レース、リボン」から解放した(項目56)

ユニクロがシンプルな服を発信するまで、女性がこうした服を探すのは一苦労でした。中でもインナーはまさにその頂点にありました。
(略)
インナーを手洗いすることが「女性らしさをアップする」という謎の理論がまかり通っていました。所詮は単なる洗濯です。型崩れせずに綺麗になればよいので、洗濯機に入れようが結果が問題なければ良いのです。
ユニクロのインナーは、第一見た目がスッキリしています。好きでもない、着たくもない、フリフリヒラヒラとは無縁です。そして洗濯機でどんどん洗えます。「お風呂場で優しく手洗い」からも解放してくれました。(略)
さらには「女性はレースやリボンを身にまとうべき」という暗黙のインナーから発せられる空気からも解放してくれたのです。着心地が楽になっただけでなく、そういう意味で内面からも楽にしてくれた功績は大きいのです。

 ※強調は引用者による、以下同じ。


ユニクロのインナーは確かにシンプルなので、仮に買っているところや干してあるところを他人に見られたとしても、さほど気恥しくないと思う。
著者と私は世代が少し離れているため、そんなに女性物=フリフリ、レースばかりで圧力…というイメージはないのだが、「手洗い前提」で来られることへの違和感はすごく分かる。
例えばシーズン終わりに洗うニット帽とかと違って、インナーは毎日着るものだ。女性だけが1時間2時間多く与えられているわけでも、女性だけがベーシックインカムをもらっているわけでもないので、毎日手洗いとかやってられない。
布マスクやウレタンマスクを手洗いしたことのある人なら、イメージが湧くのではないか。毎日取り替える衣類を、手洗いなんてやってられないのだ。すぐにマスク用洗濯ネットが登場したことも記憶に新しい。

また、着心地の面でもユニクロの功績は大きく、1年くらい前のCMで「もう、常にどこかが痛いとか、違和感あるとか、無理だよね」といったことを話していて、すごく共感した。
なんか常に圧迫されて苦しい、チクチクする、でもそれが当たり前…なんてことはもう耐えられないのだ。そんな我慢は当たり前ではないと気付いてしまったのだ。

 

5.「傷んだ服を着るのは恥ずかしい」という価値観は、何かがおかしい

傷んでいる服を着ている日本人は見かけません。ちょっとでも毛玉ができていたら「恥ずかしい」という感覚が世の中全体にあります。現代日本では、たとえ洗濯をしてあっても、毛玉があるだけで「着るべきではない服」になります。
(略)
けれども、ちょっとした毛玉くらいで「処分が妥当」という空気の方が本来は異様であり、捨てることに罪悪感を覚える感覚こそが正常です。(略)毛玉くらいで「着てはいけない」感覚は「何かがおかしい」のです。
(略)
ふと疑問に思います。「まだ、履ける。気に入っている。しかし見た目が劣化しただけで処分をためらうことは、本当に『貧乏くさい』のだろうか?」ということです。


著者は、「もちろん外には着て行きません」という前提であるが、正直私は毛玉くらいなら着て行っていいと思う。
なにか気合の入った特別な外出、デートなどで相手にいい印象を与えたいとか、人に見られる場面だったら、考えるまでもなく毛玉などない服を着て行くだろう。
でも近所で買い物するくらいなら、いちいち他人の服なんて細部まで見ていないと思う。少なくとも私は見ていない。
毛玉くらいですぐ服を捨てるとしたら、レジ袋よりよっぽど環境に悪いんじゃないかと思う。

 

まとめ

項目が86個もあるので、人によって有益と感じるものは様々だと思うが、すぐ取り入れられるものが多く有益な一冊。
忙しい人は前著「簡単に暮らせ」だけ読んでも、十分役立つと思う。

 

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【前編:買い物について、3選】ちゃくま著「もっと簡単に暮らせ」感想~実践したい暮らしのコツ5選

 前回紹介した「簡単に暮らせ」が有益だったので、続編を読んでみた。

 

もっと簡単に暮らせ

もっと簡単に暮らせ

  • 作者:ちゃくま
  • 発売日: 2017/09/22
  • メディア: Kindle版
 

前回の記事はこちら。

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本書には暮らしを楽にするコツが86個も載っている。
その中から特に有益だと思ったものや、共感したものを5つピックアップして紹介したい。

この記事では前編として、買い物に関するコツを3つ選んでみた。

 

1.ポイント5倍をもらうより、5%の無駄な買い物をやめる(項目33)

結論を言えば究極の節約方法は「無駄な買い物をしない」ことです。

 

5倍というと多大な得に思えますが実際の金額に換算してみましょう。100円の購入額に対し、通常は1円のポイントが付きます。これがセールで5倍の付与率になると「5円」のポイントが付きます。差額は4円です。千円の買い物なら差額は40円、一万円なら差額は400円です。実際の付与額に直すと「5倍」のイメージほど多大な差ではないと気付きます。5倍のポイントを獲得するより無駄な買い物をしないほうがずっと確実な節約です

※強調は引用者による

この部分を読んで思い出したのは、消費税増税前の「駆け込み需要」だ。
例えば近所のドラッグストアで、増税前にとたくさん買い込んでいる人を見かけた。
でも、千円の買い物をして消費税8%で80円、10%だと100円。差額は20円。
一万円の買い物をしたら、消費税8%で800円、10%で1000円。差額は200円。

一万円もの買い物をドラッグストアですることは、まれではないか?
そんなに買っても、増税前後の差額は200円にしかならない。
なにか余計なお菓子一つカゴに入れたら、プラスマイナスゼロになってしまう。
気が大きくなって余計なものを買ってしまうぶんの金額の方が、ずっと大きいのではないか。
それは「ポイント5倍デー」も同じだと思う。

→教訓:実際の金額で考える!

 

 

2.夕方の値引きシールは高くつく(項目35)

実際の価格差よりも割合による数字の差の方にあおられやすくなります。例えば普段は198円のキャベツが298円で販売されていると、「高い」と感じて買う人が少なくなります。確かに割合を考えると1.5倍です。けれども価格差は100円です。1.5倍だから「高い」と思って買わないけれど、その価格差は100円です。
ところが198円のキャベツが298円では「高い」と感じて買わない‭人が、買うつもりのなかった定価800円の商品に半額のシールが貼られていると、差額は400円でも買ってしまいます

※強調は引用者による


もともと買うつもりだったもので、その日のうちに食べるとかなら半額シールもいいと思うが、
買うつもりのなかったものに400円を払ってしまっていて、それはキャベツがいつもより高いからと思ってやめた差額100円より、ずっと高い…身に覚えがある。割引シールの貼られた刺身とか。

半額だろうが、もともと買うつもりのなかったもの、必要のないものは買わない。

→教訓:買わなきゃ100%オフ!

 

 

3.無印良品週間で買うものが見つからないのはなぜか(項目51)

「今、無印良品週間だけど何か買う物なかったかな?」と買う物を無理やり探そうとしている自分がいました。すぐに買う物が思いつかない理由は簡単です。買う必要がないからです。
(略)
セールに関係なく必要なタイミングのほうが良い買い物ができます。それもあって最近は無印良品週間を無視して買っています。セールだと思うと財布のヒモが緩みます。

※強調は引用者による

 「今、無印良品週間だけど何か買う物なかったかな?」は本当に私もそうだった!と共感した。
もう長いこと無印のセールは利用していないが、特に困ったことはない。
既に紹介した1(ポイント5倍をもらうより、5%の無駄な買い物をやめる)と同じで、実際の金額で考えると、何か予定になかったものを1つ2つ買えば(無印だとバウムとか、レトルトカレーとか…)、10%オフの分はすぐ飛んで行ってしまう。
セールは無視するくらいでいい。また、無印良品週間で買おうと思って待っていると、同じ考えの人が大勢いるので必要なものが品切れで買えなかったりすることがよくあった。
それなら必要な時にそれだけを買った方が、ずっといい。

→教訓:セールは無視していい!

 

まとめ

3つの項目に共通なのは、

・実際の金額で考えること。
・必要な時、自分のタイミングで、必要なものだけを買うこと。

シンプルだが、これだけでだいぶ出費を抑えられると思う。

 

 

ちゃくま著「簡単に暮らせ」感想、実践したいシンプル化の方法5選

ちゃくま「簡単に暮らせ」(大和書房)

 

簡単に暮らせ (だいわ文庫)

簡単に暮らせ (だいわ文庫)

  • 作者:ちゃくま
  • 発売日: 2020/11/12
  • メディア: 文庫
 

 

著者のブログは時々読んでいたが、まとめて読みたかったので書籍で読んでみた。
本書には、暮らしをシンプルにする方法について100もの項目が掲載されている。

その中から、自分も実践してみたいと思った5つを紹介する。

 

1.連休のお出かけでも混雑にあわない方法(項目043)

コロナ禍で観光という感じでもなかったが、最近は人出が増えてきているので混雑を回避するためにも参考になりそうだ。

・朝早く行動する
・一般的なルートの反対回りをしてみる
・食事の時間を1時間早めにする

著者は、この方法でゴールデンウィークの鎌倉で、混雑にあわずに大仏を見ることができたそうだ。
どれくらい朝早いかというと、朝の7時過ぎに駅に着いて、拝観時間が始まるくらいにお寺に到着したらしい。

地元住民しかいないくらい朝早い時間に行けば、鎌倉ほどの観光地でも混雑回避できるというのが印象的だった。
やはり朝早く行動すると、一日が長く使える。真冬などは少し辛いが、これからの季節はやってみたい。

 

2.迷惑をかけ(限度はありますよ)、ワガママを言って暮らす(項目046)

「迷惑をかけず、ワガママも言わない」と思うと、他人の迷惑やワガママに過敏に反応して怒りが湧いてしまいます。
(略)
みんなの雰囲気がギスギスしているとか、窮屈な感じがするとすれば、それは各自の「我慢」が原因です。フタを開けてみれば苦しい思いで行っている我慢も、いざ、解放してみたらたいしたことがなかったりします。
(略)
自分も「迷惑をかけているしワガママも言っている」と自覚していれば、少々の周囲の言動も気になりません。「最近、やたら迷惑な人やワガママな人ばかりが目に付く」と感じることが多いとしたら、その原因は自分にあります。自分が何かを無意味に我慢しているから、自由そうに見える人が目に付くのです。
思い切って迷惑をかけてワガママも言ってみればいいのです。そうすると、他人の言動にも寛容になり、気が楽になります。

※強調は引用者による

自分が我慢しているから他人の行動が目に付き、ギスギスする…というのはまさに日本社会だと思う。
職場で言えば、定時に帰るとか有休を取るとか、やってみたらたいしたことなかったりするし、我慢せずやってみたらいいのに我慢していると、他人がそれをやることに対し不寛容になってしまう…といった感じだろうか。
「母親はこうすべき」とか同調圧力の類も、きっとそうだと思う。
自分がやりたいけど我慢していることを、自由にやっている人がいたとして、攻撃するようなことはしたくない。
セミリタイアを実現した人のブログにもかなりひどいコメントが寄せられているのを見かけるが、やっぱり自分が我慢してるから、自由そうな人が許せないのではないか。

3.「スッキリ暮らしたい」と思ったら、まず減らすもの10選(項目050)

著者は転勤族(の妻)で頻繁に引っ越しをしたそうで、その経験から減らした方がいいものが挙げられていた。
捨てにくいもの(スプレー、香水)やかさばるもの(カゴ、箱・紙袋、タッパーなど)、シーツの洗い替えなど。

スプレー缶や香水の捨てにくさは、私も部屋を片付けた際に実感した。スプレーものを買う時はかなり吟味したい。

髪型を変えて使わなくなったヘアスプレーやムース、中身を出さないと捨てられないので屋外で延々と噴射して、ビニール袋に入れたぼろ布などに吸わせなければならない。

香水も、口のところが開かないので延々プッシュするしかない。香水の活用法とかも調べたら出てくるけど、たいていは香りが気に入らないから使ってないのであまり参考にならない。
小分けなどでよっぽど気に入ったものだけを買うか、そもそも買わない、手放すなら早めにメルカリで売るのがいいと思う。ほかの化粧品と比べて、使用済みでもそれほど気にならないためか、私の場合は出品してすぐに売れることが多かった。

4.物を減らしたいのに「本を買いたい」と困惑したら(項目052)

電子書籍が出ていなかったり、やっぱり紙の本の方が好きなど。
私自身、読書が好きだが置き場所には限りがあり、図書館と併用しているものの迷う場面もある。

本を買う基準は、「迷ったら買う」です。通常、物、服とかバッグとか食器などは、「迷ったら買わない」方が失敗しないと言われています。けれども本はちょっと違います。
(略)
書店に並ぶ本は常に変動しています。
(略)
本の場合は、直に話を聞いたとしたら、何時間かかるかわからない膨大な量を、わずか1000円前後で知ることができるのです。(略)ですから本ほど、コストパフォーマンスの良い物はないのです。

本好きには嬉しい指摘だった。
買いまくるのはともかく、服とかの失敗と比べたら損失は少ないと思える。

 

5.「たたむ服」を減らせば服が減る(項目061)

服の話そのものより感銘を受けたのが、次の部分。

私は、いっとき、「たたむ収納」にしようと試みたことがあります。けれども、やっぱりしばらくすると元に戻ってしまい、丁寧にたたむことが億劫で仕方ないのでした。
それで気付いたのは、とにかく、自分の能力を過大評価しないことでした。未来の自分にも期待しないことです。「洋服をたたむことが苦手で、できるなら一枚もたたみたくない自分」を認めることがスタートです。
そうすれば、洋服は吊るして収納可能な量だけに絞ろうという気になります。

※強調は引用者による

自分の能力を過大評価しない、未来の自分にも期待しない!
これは他のことにもかなり当てはまると思う。

・こまごました飾り物を置いて、それをいちいちどかしながら掃除する能力があるか?
→ないな…極力飾ったりせず、物を少なくしよう。

・髪型を決めるとき、ヘアアイロンで巻いたりワックスを付けたりしてセットすること前提の髪型だけど、まぁできるかな?(期待)
→今までそんな習慣なかったのに、いちいちそんなこと毎朝やらないだろう。やめとこう。

という感じだろうか。未来の自分も今と同じかそれ以上にめんどくさがりだということを忘れないようにしたい。

まとめ

100項目もあるので、役立つものは人によってそれぞれだと思うが、淡々とシンプルに暮らすコツが書かれていて読みやすかった。
続編もあるようなので読んでみたいと思う。

 

「頭の中の貧乏神を追い出す方法」無駄遣いを防ぐコツ3選

菅原道仁「頭の中の貧乏神を追い出す方法 世界一役立つお金の授業」を読んで、特に使えそうだと思ったコツを3つまとめてみた。

 

 

この本の読者として想定されている人

既にお金のことを意識している人というよりは「なぜかお金が貯まらない!」という浪費家向けの本で、日頃からあまりお金を使わないようにしている人にとっては、「そもそもそんなことしないよ…」という内容も多い。
ただ、この本で述べられている脳のクセは誰にでもあるものなので、疲れているときなどは顔を出してしまう可能性がある。どんなクセがあるか知っておくと、そういうときにちょっと冷静になれるかもしれない。

1.値段の基準を上げない


「一度上げた生活レベルは、なかなか落とせない」
これも「現状維持バイアス」によるものです。
ここには「アンカリング」という心理現象も作用しています。
(略)
例えば、欧米の有名カフェチェーンが日本に入ってきたとき、コーヒー1杯が500円近くもすると知って、あなたは「高い!」と思いません
でしたか?
ところが、一度そのカフェを利用すると、そのあとは「高いことは高いけど、まぁいっか」と、その金額を支払うことにあまり抵抗がなくなります。
昨日まで高いと感じていたものが、その日を境に、高くなくなるのです。
脳は「過去に決定した、出してもいい金額」を、未来でも維持してしまいます。
(略)
そのため、あなたが「ちょっとした贅沢」「自分へのご褒美」として、一度大きな買い物をすると、その値段が基準となって、以降も高い買い物を続けることになります。


このカフェはスタバのことだと思うが、確かに高い。私が最後に行ったのは2・3年前だ。
毎日のようにスタバのカップを手に持って出勤してくる人とか、新商品は欠かさずチェックする学生とか、結構いるけどすごいなと思う。

一度大きな買い物をすると、その値段が基準となって、以降も高い買い物を続けることになります。
これは住む家もそうだと思う。家→家具→インテリア小物…と、際限がなくなってしまいそうだ。

「自分へのご褒美」は節約生活において禁句だが、その時の買い物だけでなく、その後の買い物にまで影響してしまうというのは恐ろしいことだ。

 

 

2.欲しいものを3点けなしてみる


レジに向かうのは、ちょっと待ってください。
そのまえに、とりあえず3点けなす。
(略)
自分の判断を疑う視点を持つと、メタ認知を、さらにメタ認知することになるんです。
(略)
商品を無理やりにでもけなすと、どうやらドーパミンが出なくなるようなのです。

いったん、「これ、いいな」「買おうかな」と思うと、買う理由ばかり頭の中に湧いてくることがある。
そういうときに一旦冷静になるために、「3点けなす」は有効そうだ。

「このマグカップかわいい!買おうかな」
→①持ち手の形が複雑で洗いにくそう、②かさばって収納スペースに収まらないかも、③既にマグカップは2つも持っている。
→やめとこう。
こんな感じだろうか?

買い物以外に、つい食べ過ぎてしまう時などもドーパミンに支配されている気がする。ドーパミンとの付き合い方は意識していく必要がありそうだ。

 

3.主体性を取り戻すために、「私は」と主語から話す


「主体性」がないから、外からの情報に流されやすいわけです。
(略)
主体性のなさは、私たちが普段使っている日本語の日本語の特質による部分も大きいかもしれません。
日本語は、「主語なし」でやりとりすることが多い言語です。
(略)
浪費しないためには、主体性を取り戻すとよいわけです。
そのために、買い物をしないときであっても、普段から意識的に「私は……」で会話を始めるクセをつけるのは、とてもいいと思います。
(略)
「ほかの誰でもなく、自分がこうしたい」と言うクセをつけるのです。こうすることで、「世の中ではこれが流行っているみたいだけど、私はそんなに好きじゃない」とか、「自分はこっちのほうがいい」とか、自分の気持ちをしっかりと捉えられるようになっていきます。


セミリタイアを考えるような人はその時点で普通ではないので、あまり周囲に流されないと思うが、「私はこうしたい」「私はこう思う」と言う習慣づけは有効そうだ。
誰かとカフェに行って、「私はお腹が空いていないので、コーヒーだけ」とか、
飲み会の誘いに、「私はまだ会食を避けているので、出席しません」とか。何か断る言葉を続けやすくなるのではないか。

まとめ

もともと浪費をしていない人にとっては全部が全部役立つわけではないが、サラッと読めて脳のクセについて知ることができ、有用だと思う。

広告とは、「あなたはそのままでは不十分」というメッセージ

#BodyHairPositive と「ムダ毛処理」広告

かみそりメーカーのシックが、「ボディヘアポジティブ」というキャンペーンをやっている。
ネットを見ていたら、「ボディヘアのデザインは自分で決める」みたいな広告が出てきてびっくりした。

schick.jp

ボディヘアって…直訳すると体毛。デザインって結局、なくすか残すかということ?

今までだったら、「ムダ毛処理」という表現だったのだろう。
でも、昨今のボディポジティブ、誰もがそのままで美しい、的な流れの中で、
その毛が無駄か無駄じゃないかは一律じゃなくて、自分自身で決めることなんですよ~、と言わざるを得なくなってきたということだろう。
かみそりメーカーも大変だな…と思った。

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広告においては、「背中のムダ毛にドン引き!」みたいな女性に対する半分脅しのようなものが多い。
YouTubeなんかで鬱陶しかったので、見かけたら不適切という報告をめんどくさいけどしたりしていた。
最近は、ちょっとポジティブな感じ、女性の味方みたいに見せかけていても、「自分らしく楽しむ」→結局脱毛サロンかい!みたいなのも多い。
手足の毛がなくなったくらいで毎日がキラキラ輝きだすなら楽なもんだが、現実はそうはいかない。

 

 

広告は現状の否定

そもそも、「あなたはあなたのままでいい、そのままで十分素敵」というメッセージは広告と相容れない。
なぜなら、広告は現状に不満を抱かせ、そのままではいけないと思わせることこそが目的だからだ。
そのままでいいと思っている人は、お金を使わない。

美容に限らず、「こんな家に住んだら、こんな車があれば家族みんな幸せ」「○○のある暮らし、こんな素敵なライフスタイル」…
それと同時に、「これを持っていないことは欠落」「あなたはここが不十分」

→「これがあればあなたの問題は解決し、ハッピーになれますよ!」
というのが広告のメッセージだ。

時代にそぐわなくなってきている部分はあるけど、広告がそもそもこういう性質を持っている以上は、大きくは変わらないのではないか。
できる限り広告を見ない、乗せられない・流されない…というのがセミリタイアへの近道だと思う。

本当の余暇の重要性ー「じゅうぶん豊かで、貧しい社会」【後編】

以前の記事で、労働者が大して必要でもないものを買ってしまうことについて書いた。

今回は、「じゅうぶん豊かで、貧しい社会」を読み終えたので感想をまとめたい。 

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 7つの基本的価値

本書では、7つの基本的価値として次のものが挙げられている。

1.健康
2.安定
3.尊敬
4.人格または自己の確立
5.自然との調和
6.友情
7.余暇

人によっては「そうかな?」というものも含まれているかもしれない。

この中で最も印象に残ったのは、「7.余暇」に関する記述である。名言の連続だった。

余暇とは何か 

現代では、余暇はくつろぎや休息と同義語のようになっている。だが古くは、余暇という概念は単に仕事を休むことではなく、それ自体が一つの特別な形の活動だった。この意味での余暇は、疲れをとったり英気を養ったりして何か別のことに備える手段としてではなく、それ自体をするものだったのである。

   ※強調は引用者による。以下同じ。

本来、余暇とは単なる「休み」ではない。でも、週末や、たとえ有給休暇を取ったとしても、睡眠や溜まった洗濯などの家事、通院などで終わってしまうことも多いのではないか。単に疲れを取って仕事に備えるのは、余暇とはいえないという主張である。 

余暇が基本的価値の一つである理由は、はっきりしている。余暇のない人生、すなわちすべてのことが何かのためになされる人生は空しいからだ。そのような人生はつねに準備のために費やされる人生であり、現実を生きることがない。ほんとうの意味で世界を見つめ広い視野に立って熟考できるのは、必要のくびきから解放されたときだけであり、したがって余暇は、より深い思索、よりゆたかな文化の源泉だと言える。

上記のような過ごし方だと、休日だって本当の自由はなく、労働のためにあるようなものだ。すべてが労働のための準備だとしたら、悲しすぎる。

本当に生きているというのは、何かのためということから離れたところにあるのだろう。

 

 

「出来あいの余暇」と消費

余暇を生み出す経済的条件はどういうものだろうか。何よりもまず、労苦の軽減が必要である。賃金労働だけでなく、通勤時間や家事労働の負担も減らさなければならない。(略)労苦や疲労が一日の生活のあまりに多くを占めて、残された時間は食事と睡眠だけというのでは、余暇など不可能だ。
(略)
会話、ダンス、楽器演奏といった古くからある生活の楽しみが、まさにそれを必要としているときに衰退しているのは、まことに皮肉な現象と言わねばならない。市場取引のための生産物の最大化に向けて疾走する経済は、自発的な参加を要する余暇に代わって、出来あいの余暇を生み出すようになっている。

 

物を買うとか、ドラマを観るとか…そういう出来合いの楽しみ。ただ受動的に、消費するだけ。。

でもそれくらいの時間とエネルギーしか、労働者には残されていない。それどころか、食事と睡眠すら、まともにとれていない労働者は大勢いるのが現状だ。 

消費とは何か

消費は現代社会における偉大な気休めであり、むやみに長時間働くことに対する偽りの報酬である。
(略)
今日の資本主義に対する重大な不満の一つは、労働を過剰に生み出す一方で余暇を十分に創出せず、その結果として友情や趣味やボランティア活動を減らしてしまったことである。

 毎日へとへとになるまで働いて、時間もエネルギーも残っていない。そうやって稼いだ金銭を、大して必要でもないものに費消する。

それでいて本人は、「これのために働いてるんだよ~!」なんて思っている。空しすぎる。

「消費は気休めであり、偽りの報酬」

この言葉を肝に銘じておきたい。

オンラインカウンセリングcotree受けてみた感想【後編】

 以前の記事で、オンラインカウンセリングの途中で感想を書いた。

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今回は、オンラインカウンセリングcotree(コトリー)を利用して、2週間(週に5往復)のお試し期間が終了したので、全体を振り返って感想をまとめてみたい。

 

2週間のお試し期間を終えて

・カウンセリングの進め方

私の担当カウンセラーの場合だが、特に2週間で何か目標があるとかワークやプログラムがあるわけではなかった。だいたいこのようなやり取りだった。

私)こちらが考えていることを送る

カ)そうですよね、~してみるのもいいですよ
私)やってみました、これは考えてみたけどあまり思いつかなかった、など
カ)共感、~と考えてみるのはどうでしょうか

~以下繰り返し~

という感じで、最終日もまとめという感じでもなく終わってしまい、
始まったときとほとんど同じ地点に立っている感じだった。

・カウンセリングの感想

カウンセラーとの相性とか、カウンセリングに何を求めているかといったことにより異なってくるだろうが、
私の場合は、他人を相手にする以上共感だけでなく別の視点が入ってきてほしくて、
相談開始時にも第三者の視点が欲しいと伝えていた。

世間話に毛が生えた感じというか、勧められる内容(日光を浴びるとか)も既にやっているんだけど…と反応に困る場面も何度かあった。

2週間でできることには限りがあるのかもしれないが、ほぼ毎日それなりに時間を使って考えて返信をしていたので、正直物足りなかった。

 

他人に相談するということ

・自分で自分にOKを出せるか

よく、女性が相談するときアドバイスなんて求めていなくて共感してほしいだけと言われるが、
相談する人が全員そうとはいえないし、アドバイスがしょぼすぎてがっかりしただけかもしれない。

おそらく、自分で自分にOKを出せない人は、カウンセラーから出してもらえるとすごくいいのかもしれないけど、
私はわりと自分で自分にOKを出せるほうだし、本当にただ聞いてもらうだけなら、話す相手はぬいぐるみだっていいのでは?と思ってしまう。
というか、ぬいぐるみの方が反論とかしない分、確実でよいのではないだろうか。

・大して困っていなかった?

8,800円という安くはない金額を使えば、もっと確実に自分を幸せにできる方法が他にあるな…と思ってしまう。
おそらく私の場合は、それほどメンタル面で切羽詰まっていなかったのだろう。

今後、同程度の精神状態であれば、カウンセリングを利用しなくてもよいかなと思った。
迷う余地もなく利用しようと思うくらい切羽詰まった場合にだけ、利用することにしたい。